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Semanario de la UAM
03 09 2012
17
A
plicado
en
la
U
nidad
X
ochimilco
Arroja resultados alentadores el Programa
Movimiento para tu Salud de la UAM
Responde a la
problemática nacional
que entraña el aumento
de males crónico
degenerativos
El Departamento de Atención a la
Salud de la Unidad Xochimilco de
la Universidad Autónoma Metro-
politana (UAM) desarrolla con éxi-
to el Programa Movimiento para tu
Salud, en respuesta a la problemáti-
ca nacional de proliferación de en-
fermedades crónico degenerativas
–diabetes e hipertensión arterial–
y a las necesidades de formación
de profesionales en la Licenciatura
en Nutrición Humana.
El doctor Luis Ortiz Hernández,
adscrito a dicha instancia académi-
ca, informó que se trabaja con es-
tudiantes de la carrera de 20 a 21
años, así como con adultos de 30 a
60, y de más de 60 años de edad.
Los tres grupos se someten al
mismo programa de acondiciona-
miento físico con las adecuaciones
o limitaciones correspondientes en
cuanto a intensidad y duración, de
acuerdo con la edad, a lo largo de
seis semanas de entrenamiento.
Tanto a los alumnos de la Licen-
ciatura como a los adultos de más
El ejercicio físico contribuye a mejorar las condiciones de salud de quienes padecen obesidad, hipertensión o diabetes.
de 30 años les fue prescrita la realización de actividades físicas durante
40 minutos a una hora, tres veces por semana.
Las personas mayores de 60 años deberán ejercitarse por 40 minutos
dos días cada semana, hasta alcanzar de manera paulatina rutinas de una
hora efectuadas tres o cuatro días a la semana, conforme mejore la con-
dición física personal.
Con el apoyo de cuatro pasantes –antes y durante el proceso– se eva-
lúan composición corporal, pérdida de grasa, aumento de masa muscular
y perfil de lípidos. Los nutriólogos no recomiendan plan alimenticio alguno
porque el objetivo es observar los efectos del acondicionamiento físico.
“Los resultados han sido alentadores. Si bien la reducción de peso de
los participantes no resultó significativa, los indicadores de composición
corporal mostraron que desarrollaron masa muscular, fortaleza, movili-
dad y agilidad; perdieron grasa –sobre todo en la zona del abdomen– y
redujeron la presión sanguínea”.
Los pasantes de la Licenciatura en Nutrición Humana prescriben ejer-
cicios, tanto a personas sanas como enfermas con el objetivo de contri-
buir al mejoramiento del estado físico y a la prevención de la obesidad y
el sedentarismo, causante de graves enfermedades.
La UAM –aseveró el responsable, junto con la doctora Norma Ramos
Ibáñez, del Programa Movimiento para tu Salud y del Laboratorio de Nu-
trición y Actividad Física– forma profesionales que responden a proble-
máticas que afectan a los mexicanos.
“Setenta por ciento de los adultos en México padece obesidad; poco
más de 30 por ciento hipertensión y alrededor de 14 por ciento diabetes;
las tres pueden ser mejoradas sustancialmente con ejercicio físico”.
La licenciada Andrea Margarita Pastrana Martínez, responsable de la
atención a adultos mayores, expuso que los ejercicios recomendados es-
tán estructurados para incrementarse paulatinamente.
“Los adultos mayores han demostrado dedicación y compromiso, por
lo que sus resultados se manifiestan en mejoras en movilidad, agilidad y
equilibrio”, precisó.
Ese sector de la población ha encontrado respuesta en la UAM a sus
necesidades de atención a la salud, con la posibilidad de practicar ejerci-
cio de manera segura utilizando equipo nuevo y de vanguardia.